Верните телу свободу движений

УБЕРИТЕ БОЛЬ В СПИНЕ И ПОДТЯНИТЕ ТЕЛО ДОМА
без тренажёров за 15 минут в день

Короткие зарядки из йоги, ЛФК и пилатеса
для здоровой спины, красивой осанки и лёгкости в теле.
Без прыжков и нагрузки на суставы.

СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

ЗАРЯДКИ
на всё тело

Верните телу
свободу движений

КОРОТКИЕ, НО РЕЗУЛЬТАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

У вас есть 15-20 минут?

Отлично!

УБЕРИТЕ БОЛЬ В СПИНЕ И ПОДТЯНИТЕ ТЕЛО ДОМА
без тренажёров за 15 минут в день

/ 3

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ КУРСА

· Перестанете просыпаться с болью в шее — уйдут зажимы и дискомфорт после сна.

· Забудете про "прострелы" в спине — укрепите мышечный корсет, который держит позвоночник.

· Увидите подтянутый живот — за счёт возвращения таза и грудной клетки в правильное положение.

· Обретёте лёгкую походку — раскроете тазобедренные суставы и уберёте напряжение в пояснице.

Начните заниматься сегодня — доступ на 6 месяцев

8 зарядок для всего тела (15–20 мин)
Урок по диафрагмальному дыханию
Отдельные блоки: шея, таз, стопы, осанка
Бонус: МФР + раскрытие грудного отдела
Материалы доступны: Telegram-канал, MAX, Rutube
Доступ на 6 мес.

Курс «Зарядка 360»

ОПЛАТИТЬ

возможна оплата частями

5000

рублей

После оплаты вы сразу получите ссылку на закрытый Телеграм-канал. ТРЕНИРОВКИ В ДОСТУПЕ. ЗАГРУЗКА БЕЗ СБОЕВ.
Если ссылка не пришла, напишите в поддержку Телеграм - @yogakit

Начните заниматься сегодня — доступ на 6 месяцев

8 зарядок для всего тела (15–20 мин)
Урок по диафрагмальному дыханию
Отдельные блоки: шея, таз, стопы, осанка
Бонус: МФР + раскрытие грудного отдела
Материалы доступны: Telegram-канал, MAX, Rutube
Доступ на 6 мес.

Курс «Зарядка 360»

ОПЛАТИТЬ

возможна оплата частями

5000

рублей

После оплаты вы сразу получите ссылку на закрытый Телеграм-канал. ТРЕНИРОВКИ В ДОСТУПЕ. ЗАГРУЗКА БЕЗ СБОЕВ.
Если ссылка не пришла, напишите в поддержку Телеграм - @yogakit

Создано с любовью к телу: тренер, которому можно доверять

Автор программы Зубович Наталья Сергеевна

Зарядка 360 — это не просто «повторяй движения».
Это бережный подход, основанный на знаниях анатомии и биомеханики.

Образование:
· Инструктор по пилатесу (учебный центр "Kineziolog"), г.Севастополь
· Специалист по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению, г.Санкт-Петербург

"Я за осознанное движение. Научу вас слышать тело и получать результат без травм"

Подтянутый живот за счет изменения положения таза и грудной клетки
Сильные мышцы спины и корпуса для поддержания осанки в течение дня
Избавитесь от гуляющих болей в спине, между лопатками, в шее и крестце
Ты сможешь создать красивое тело с любовью в каждом движении

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ КУРСА

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
ПОСЛЕ КУРСА

· Перестанете просыпаться с болью в шее — уйдут зажимы и дискомфорт после сна.

· Забудете про "прострелы" в спине — укрепите мышечный корсет, который держит позвоночник.

· Увидите подтянутый живот — за счёт возвращения таза и грудной клетки в правильное положение.

· Обретёте лёгкую походку — раскроете тазобедренные суставы и уберёте напряжение в пояснице.

Частые вопросы

Да. Программа составлена так, чтобы исключить нагрузку на проблемные зоны. Многие упражнения как раз направлены на восстановление после родов и при проблемах с позвоночником. Но если у вас есть сомнения, перед началом проконсультируйтесь с врачом — я всегда рекомендую бережный подход.

После родов приступать к упражнениям можно через 2 месяца.
Это рекомендации. Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Вы получаете доступ в закрытый Телеграм-канал, где выложены все видеоуроки (Макс и Рутуб).
Вы просто включаете их в любое удобное время и занимаетесь вместе со мной.
Я подробно объясняю каждое движение.

Всё, что нужно — это коврик и удобная одежда. Для некоторых упражнений
может пригодиться подушка или валик, но это не обязательно.

Напишите нам в Telegram (ссылка внизу сайта) или на почту. Мы проверим платёж и пришлём доступ вручную в течение 24 часов.

Напишите нам в Telegram @yogakit или на почту. Мы проверим платёж и пришлём доступ вручную в течение 24 часов.

ОТЗЫВЫ о курсе

Отзывы о курсе

ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР
У ТЕБЯ ДОМА

Выполняете тренировки в удобное время,
делитесь своими впечатлениями, задавайте вопросы

ИП ЗУБОВИЧ НАТАЛЬЯ СЕРГЕЕВНА
ИНН 632131154010
ОГРНИП 320631300130822

ТЕЛО360

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Договор оферты

Контакты